アラフォーと人間ドックとバレンタイン

早いもので、今月もう1週間で37歳になります。

干支を3回まわって4周目に突入って事ですね。

これで僕もアラフォーって呼ばれる世代ですわ。

この間、親戚の子供が22歳になったと聞いてビックリしました。

その子、僕が就職した時はまだ小学生だったんですけどね…

昔は、太ろうとしても太れなかったのに、今では腹の肉がドンドン増えて仕方がありません。

ニュースで若者の行動を聞いて「最近の若者は…」等と思ったり、TVでアイドルを見ても見分けがつかなかったり…

気がつくとドップリ中年になってます。

このままではいかん、完全にオヤジになる前に何とかしなければ！？

さて、そんな僕は35歳を超えてから、会社の指定で毎年1回人間ドックに行っております。

人間ドック、採血したり、レントゲン取ったり、バリウム飲んだり、結構忙しいです。

煙草も吸わなけりゃ、お酒も飲まない、そんな僕が不健康であるはずがない！

等と思っていたのは当の昔…実はかなり血がドロドロのデロデロです。

家系的にも高脂血症になりやすいようで、コレステロールと中性脂肪の数値が基準値を超えてます。

昨年も越えてはいたのですが、まぁ何とかなるかな？位だったんです。

しかし、今年は中性脂肪の数値が半端なく跳ね上がってました！！

シャアザク、もしくは界王拳3倍って感じの数字で、薬物治療が必要な数字です…

このままでは、いつか死んじゃいそうなので、まずは食生活と日々の運動を見直すことに大決定です。

まず食生活、仕事の関係でどうしても食事の時間が不規則なのは仕方がありません。

ですので、出来るだけ外食を減らし、肉食を減らし、食事の絶対量も減らします。

あと日々の運動…今現在はまったく運動してません。仕事でも殆ど動いてないし。

今僕に必要なのは基礎代謝を上げる筋肉と、日々の有酸素運動。

まずは毎日の腹筋と1日おきの腕立て。

それから一駅先までの30分のウォーキングで有酸素運動を実施。

あとは各運動の量を、日々の慣れにあわせ増加していけば、来年の人間ドックの時には改善しているはず！！

…改善しなければ、入院かもね～。

そんな人間ドックの数値を尻目にやってきました、バレンタインデイ！！

昨年までは自分で生チョコを作ったりしてましたが、今年は奥さんの手作りバナナチョコマフィンを頂戴しました！！

そのマフィンはカロリーを控えるためにチョコではなくココアを使用しているところに、奥さんの愛を感じたりして幸せ気分を満喫しました。

ありがとう、奥さん。

ホワイトデイは何が欲しいですか☆

後は他にも貰ったチョコが色々ありますが…中性脂肪が気になって食べられない…

ん～、何で美味しいものはカロリーが高かったり、糖分油分が高かったりするんだろう。

しばらくは節制を心がけなければいけませんね。

まぁ禁煙した時よりは、まだましかな？？？

■今日のおまけ

最近指を刺して、よく言うのが「これ～」（と聞こえる）

もしかして初単語ですか！？

でも「おれ～」や「もえ～」とも聞こえる…

言葉を話すのはまだまだ先のようです。